Emotionen regulieren (ER)

12 Fragen | 18 Minuten | Geprüft im: MedAT-H & MedAT-Z

Emotionen regulieren: Der neue Untertest des MedAT 2023

Der Untertest, der Teil der Sozial-Emotionalen Kompetenzen (SEK) ist, wurde dem Aufnahmetest 2023 hinzugefügt und wird sowohl im MedAT-H als auch im MedAT-Z überprüft. Dabei hast du für die 12 Aufgaben insgesamt 18 Minuten Zeit.

Er zielt darauf ab, deine emotionale Intelligenz zu beurteilen, indem er deine Fähigkeit, Emotionen in verschiedenen Situationen zu steuern, bewertet. Der Test besteht aus einer Reihe hypothetischer Szenarien, bei denen du deine emotionale Reaktion auf jede Situation auswählen musst. Jedes Szenario ist mit einem bestimmten Ausgangsergebnis und 4 Antwortmöglichkeiten versehen, aus denen du die bestmögliche auswählen sollst.

Die Szenarien sind so gestaltet, dass sie alltäglichen Herausforderungen entsprechen und eine Vielzahl von Themen wie Beziehungen, Arbeit und persönliche Ziele abdecken. Der Untertest liefert Ergebnisse für verschiedene Fähigkeiten im emotionalen Management, wie Emotionsregulation, emotionales Bewusstsein, emotionalen Ausdruck und emotionales Verständnis.

Emotionen regulieren: Aufbau

Jede Aufgabe stellt eine kurze Situation vor, in der eine Person eine negative emotionale Reaktion erfährt. In jeder Situation werden ebenfalls die Umstände und Ziele, die die betroffene Person anstrebt, beschrieben.
Dir werden vier Antwortmöglichkeiten (A-D) präsentiert, die eine mögliche Handhabung der Emotionen zeigt. Diese Antworten sind immer in der Ich-Form konzipiert, damit du dich besser in die Situation hineinversetzen kannst.
Es liegt an dir zu bestimmen, welche der vier Optionen das beste Ergebnis für die Ziele der Person in den beschriebenen Umständen liefert.
Die Forschung gibt Aufschluss darüber, welche Ansätze unter bestimmten Bedingungen am besten geeignet sind, um spezifische Ziele zu erreichen.

Emotionen regulieren: Übungen

Wie so eine Aufgabe beim MedAT aussehen könnte, haben wir dir unten präsentiert. Lies dir die Situationsbeschreibung sorgfältig durch und versuche dich in die Situation hineinzuversetzen. Achte unbedingt darauf, welche Ziele die betroffene Person in dieser Situation anstrebt und welche Ressourcen ihr zur Verfügung stehen. Berücksichtige auch, wie die Person die Situation selbst beurteilen würde und welche Gefühle und Emotionen sie aktuell hat. Auf dieser Grundlage musst du entscheiden, welche der vier Optionen am besten geeignet ist, um die Ziele der Person bezüglich des Umgangs mit Emotionen zu erreichen.

Falls du weitere Übungsbeispiele für den MedAT 2023 suchst, sieh dir unsere neue Lern-Plattform an, die bald startet. Natürlich enthält sie auch Übungen zum neuen Untertest Emotionen regulieren! Mit unserem Probetest kannst du auch einmal den kompletten MedAT simulieren – natürlich inklusive des neuen Untertests Emotionen regulieren.

Teste dein Wissen in Emotionen regulieren!

Wische nach rechts um die Beispielfrage für diesen Untertest zu sehen.
Kannst du die Aufgabe richtig lösen? Los geht’s!

★★★

Beispiel 1

Max arbeitet mit seinem Arbeitskollegen in einer großen Kanzlei an einem wichtigen Projekt. Beide verstehen sich großartig und unternehmen auch gerne außerhalb der Arbeitszeit etwas zusammen. Der Tag der Projektpräsentation gegenüber den Kundinnen rückt immer näher, doch Max’ Arbeitskollege vergisst eine wichtige Information an Max weiterzureichen, wodurch er stark in Verzug gerät. Was soll Max Ihrer Meinung nach in dieser Situation machen?

A) Ich muss härter arbeiten, damit ich den Zeitplan wieder einhalten kann.
B) Ich erkläre die Dringlichkeit der Information und frage nach Hilfe.
C) Ich werde wütend und treffe mich auch nie wieder mit meinem Arbeitskollegen.
D) Ich werde in Zukunft nie wieder mit dem Arbeitskollegen zusammenarbeiten.

Antworten

Die richtige Antwort ist: B

Laut Situationsbeschreibung ärgert es Max, dass ihm sein Arbeitskollege erst spät eine wichtige Information gibt, wodurch er in Verzug kommt. Wenn der Zeitplan ins Wanken gerät, bedeutet dies, dass er nicht mehr wie geplant verläuft. Es kann sein, dass Termine verschoben werden müssen oder dass die Zeitvorgaben für bestimmte Aufgaben nicht eingehalten werden können. Es ist wichtig, schnell zu reagieren und Maßnahmen zu ergreifen, um den Zeitplan wieder in die richtige Bahn zu lenken. Es ist daher wichtig, die Dringlichkeit zu erklären und möglicherweise auch um Hilfe zu bitten. Aus der Beschreibung können wir nicht schlussfolgern, dass sein Arbeitskollege die Information absichtlich nicht weitergeleitet hat, weshalb die anderen Antworten falsch sind.